20日目

こんばんは、ねゆです。

今日の体重は78.7kg

前日よりプラス0.4kg

誤差だけど増えてる…。

一喜一憂しても仕方ないけどメンタルが弱ってるのもあって色々考えてしまう（笑）

そうメンタルが今弱ってまして（笑）

仕方ないことなんですが色々な要因もあって早く痩せたいなと思う焦りばかりがある感じ。

焦っても仕方ないとわかっていても焦ってしまう。

筋トレは一通りできました。

弱りすぎてて上半身だけで終わらせようかなとおもったけど金曜ロードショーのエヴァ見ながらがんばった（笑）

いや毎日やるべきだからがんばるのは当たり前なんですが（笑）

いい汗かきました。

食事は夜ご飯は高カロリーではないものの食べすぎた気がするので反省。

明日節制します。

健康診断まだ日がないのでもっと追い込みたい。がんばります。

19日目

こんばんは、ねゆです。

今日の体重は78.3kg

前日と同じ。

変わらない（笑）

でもこのままキープしてまた少しずつ減らして行きたいです。

今日の筋トレは上半身とスクワット。

やるやる詐欺で下半身のやる気どこか行ってる（笑）

試験勉強で眠すぎて試験終わってから寝まくってしまいました…。

でも試験は無事に受かりました。奇跡。

最近は夜ご飯をオートミールにしています。色々食べ方があるので飽きずに続けられています。

気づけば健康診断まであと10日ほどなのでもう少しがんばりたい。

18日目

こんばんは、ねゆです。

今日の体重は78.3kg

前日よりマイナス1.2kg

え、減ってる嬉しい（笑）

誤差レベルですが嬉しいのでこのまま調子に乗って頑張ろうと思います。

今日作ったオートミールのお好み焼き美味しかった〜！

ちなみに職場の人に勧められたなかやまきんに君のメニュー参考です。

https://youtu.be/y67PvL16Y64

今日は明日試験になったのでその勉強を理由に上半身筋トレとスクワットのみです。

通勤は行き帰りともに徒歩。

明日は試験受けにいくため有給なので帰ってきたらちゃんと全メニュー筋トレしたい…！明日こそは…！（笑）

17日目

こんばんは、ねゆです。

今日の体重は79.5kg

前日よりマイナス0.2kg

誤差ですがやや減ってる（笑）

こんなことで一喜一憂してはいけないのですが減ると嬉しい（笑）

今日は出勤だったのですが行きは足元が悪かったので帰りのみ徒歩。

筋トレは上半身とスクワット。

下半身は明日くらいから再開したい…。

あと最近やってるのは肋骨締め。

そもそも太いのでどうなんだろうっていうのとやり方合ってるかわからないけどゆるっとやってます（笑）

健康診断まで時間があまりないのでもう少しがんばります…！

16日目

こんばんは、ねゆです。

今日の体重は79.7kg

前日よりプラス0.4kg

誤差だけどやや増えてる。

今日はいただきものでケーキ等食べてしまったので明日は節制しなくては。

今日の筋トレはやれる範囲で。

体調も良くはなってきたので明日はもっとがんばります。

15日目

こんばんは、ねゆです。

今日の体重は79.3kg

前日よりマイナス0.9kg

誤差だけど減ると嬉しい。

今日は少し体調も良くなったので腕と胸の筋トレとスクワットを少し。

早く元気になってもっと体動かしたい…！

動かせない時に限ってこう思うんですよね（笑）

ただ実は今日、お昼にクリームたっぷりのクレープ食べてしまって（笑）

その分明日節制します…！

明日は有給なので予定こなしつつ、もう少し体も動かして節制が目標です。

14日目

こんばんは、ねゆです。

今日の体重は80.2kg

前日と同じ。

変わってない（笑）

変わってないのも仕方ないけど落ち込みますね。

最近月のものによる体調不良に加えてストレスもあるので落ち込みがひどい。

早くこの周期抜け出してくれ〜と願うばかりです。

筋トレも少しお休みです。

早くがっつり動きたい。